Algo muy importante y que casi nadie hacer es R-E-S-P-I-R-A-R B-I-E-N, necesito que tomen aire, llenen su estomago con aire y luego su pecho, luego boten el airea, en realidad es bien sencillo, intenten hacerlo cada vez que se acuerden (y mas si están en una situación donde saben que se pueden poner nerviosos)
Aquí les dejo un video de la respiración Yóguica
El primer ejerció que van a comenzar a hacer es siguiente, muchos ya lo deben de haber realizado, pero nunca les dijeron en que diablos les serviría, consiste en colocarse un lápiz en la boca y comenzar a leer algo, lo se, no es nada del otro mundo, obviamente que solamente con este ejercicio no se van a curar, el objetivo es que fortalezcan los músculos de su boca. Cuando realicen el ejercicio llegara un momento en que la boca les va a doler, eso significa que están usando sus músculos mas de lo normal y ademas están vocalizando.
Vocalizar es muy importante a veces unos por no hablar habla muy pero muy rápido y casi no se le entiende con este ejercicio resolveremos ese problema.
Cuando se coloquen el lápiz en la boca, necesito que abran lo mas posible la boca mordiendo el lapiz, cuando lean háganlo lento e intenten pronunciar bien las palabras, que ustedes mismos se entiendan mientras leen, con eso estarán en buen camino.
Les repito que es muy importante que lo hagan, tampoco exageren, háganlo 1 o 2 veces al día, unos 15 minutos, si no quieren que los escuchen(por lo menos a mi no me gustaba) háganlo cuando estén solos, esta es la primera piedra que tienen que colocar para terminar con sus problemas de tartamudez.
En el primer post les comente que existen 2 tipos de tartamudez, la física y la mental, por lo general una es la que inicia pero siempre la otra aparece como consecuencia de la primera.
Por ejemplo, si yo tengo frenillo y tartamudeo, voy a generar la tartamudez mental si soy objeto de burlas e insultos. Si el origen fue mental y me trabo por que me pongo nervioso, miedo, etc voy a comenzar a hablar cada vez menos para no quedar en ridículo y al no ejercitar la boca me voy a trabar mas.
En los 2 casos ambos tipos de tartamudez se van a complementar y fortalecer a si mismas, el primer paso del tratamiento, que yo realice fue "atacar" a una de ellas, con una serie de ejercicios.
Como les estaba diciendo lo mas importante es mentalizarnos, se que es complicado, se que es difícil ya que también me ha tocado vivirlo, pero no es imposible, tal vez se puedan caer en el camino, pero nunca se rindan, eso es lo mas importante para vencer la Tartamudez o Disfemia, hay muchas cosas que se pueden hacer, pero este es el paso mas importante de todos y el mas difícil, no se preocupen que con mi ayuda estoy seguro que podrán superar el problema.
No soy psicólogo ni un experto en la materia, pero he tenido este problema y he salido adelante, yo veo a la tartamudez como un problema que tiene 2 raíces la primera es física, puede existir algún problema en nuestra boca (como es el caso del frenillo) o pueden ser por otro organismo, la segunda y mas común de las razones es mental, en este caso no siempre hemos sido tartamudo, hubo algo en nuestra niñez que nos marco y nos programo de tal manera que pensáramos que siempre hemos sido tartamudos, por lo general ocurre en hogares donde hay alguien autoritario y sobre protector,por lo general el padre y la madre respectivamente, aunque esta no es única opción.
Que sean tartamudos no quiere decir que no es superable, he conocido personas que eran tartamudas como yo, pero que ya no hacían nada por mejorar, aprendieron a vivir con el problema, se rindieron, yo en realidad nunca los pude entender, no le encontraba el sentido y aunque nunca fui a un psicólogo (mi padre pensaba que se me iría sólito), tuve que ponerme a investigar, sobre que cosas podía hacer. Esto en realidad no fue de la noche a la mañana, hubieron épocas en que sentía que ya lo había intentado todo y sentía que me estaba rindiendo y me enfrascaba en la computadora tratando de olvidarme de todo, para mi buena suerte, simplemente había una que otra burla en el colegio tan fuerte que volvía a levantar motivándome a no quedarme donde estaba(claro que las burlas no son nada bonitas, pero en el camino aprendí a verle el lado positivo a las cosas, es mas antes odiaba a mucha gente, ahora no)
Pero el primer paso que tienen que seguir, es no rendirse NUNCA! se que se les va a pasar por la cabeza rendirse, hasta un extremo en el suicidio(a mi se me cruzo por la cabeza, felizmente que no hice nada estúpido)
Para comenzar me gustaría presentarme, mi nombre es Edmundo Delgado, soy de Lima-Perú y como muchos de los que están leyendo tenia problemas de tartamudez y digo tenia porque ya lo he superado casi a un 99% (me costo bastante), entiendo perfectamente por lo que están pasando, las burlas, lo anti-sociales que nos volvemos (no todos), los problemas con las chicas(os), entiendo su dolor y la impotencia de no saber que hacer y para muchos que nos rodean lo que tenemos no es nada, es algo pasajero que no debería influir dramáticamente en nuestras vidas y sabemos que se equivocan, muchos habrán ido a psicólogos, terapeutas, pero no les darán unas solución que los satisfaga.
La tartamudez, es superable, pero requiere de mucho esfuerzo, el objetivo de este blog es darles los ejercicios y técnicas que yo aplique en mi vida para ayudarles en su vida, espero que este blog les pueda servir y cualquier consulta,duda, no duden en comentarla, si es algo mas personal me pueden enviar un correo a: caeddeka@hotmail.com
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