Algo muy importante y que casi nadie hacer es R-E-S-P-I-R-A-R B-I-E-N, necesito que tomen aire, llenen su estomago con aire y luego su pecho, luego boten el airea, en realidad es bien sencillo, intenten hacerlo cada vez que se acuerden (y mas si están en una situación donde saben que se pueden poner nerviosos)
Aquí les dejo un video de la respiración Yóguica
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